fbpx

MINDEN AMI NORDIC WALKING

Olvass minél többet a nordic walking világáról!

Honnan ered a nordic walking?

Már az 1950-es években a sífutók a nyári edzéseikhez kezdték alkalmazni a sífutás hó nélküli szárazföldi változatát, mivel fontos volt a jó kondíció és állóképesség fenntartása. Az évek során a technika kicsiszolódott, a botok mérete is megváltozott a szárazföldi járáshoz alkalmazkodva. 1997-ben alkották meg az „északi járás”, azaz Nordic walking kifejezést, amely ekkor már tömegsporttá vált, és 2000-ben az év sportjának választották Finnországban. A Nordic walking és a sífutás tehát szoros kapcsolatban állnak egymással, ha az egyiket már megtanultuk, nagyon könnyű a másikat is elsajátítani.

25 technika

Rengeteg technikájának köszönhetően
lehetővé teszi a változatos gyakorlatokat, és a test teljes átmozgatását.

Egészségügyi segítség

Összetett gyakorlatai révén az egészségügy számos területén használható, többek között a kardiológiai intézetekben is.

9-99 éves korosztálynak

Ez a sportág tényleg ilyen széles skálán végezhető. Aki szeret a szabadban lenni és ott sportolni, annak remek lehetőséget nyújt a Nordic Walking.

Milyen előnyökkel jár?

A Nordic Walking-ot tényleg bármely korosztály űzheti. Nincs helyszínhez és időhöz kötve: szinte bármilyen terepen és bármilyen időjárási körülmény között alkalmazható. Jellegétől fogva kicsi a sérülés veszélye. Egyenes és stabil tartást ad, mely hatással van a megfelelő légzésre, az ízületekre, a vérkeringésre.

IZOM- ÉS ÍZÜLETI FÁJDALMAKRA

Erősíti a hát-, a láb- és a karizomzatot. A váll- és hát tájékon jótékony hatással van az izommerevségre. Az emberi test izomzatának körülbelül 85-90 %-át igénybe veszi.

TÚLSÚLLYAL KÜZDŐKNEK

Csökkenti a boka, a térd és a csípőízületek terhelését, így hasznos lehet a túlsúllyal küzdőknek. Emellett optimális sportág a testtömeg csökkentésére: 20-30 %-kal több kalóriát éget el a test, mint egy sima séta esetén.

EGYÉB JÓTÉKONY HATÁSOK

Javítja az anyagcserét és a közérzetet. Jótékonyan hat a vegetatív idegrendszerre.
Javítja az állóképességet és az erőnlétet.

NORDIC WALKING BLOGBEJEGYZÉSEK

Ruházat, edzés télen

Ruházat, edzés télen

TÉVHIT, hogy a hideg tönkreteszi az ízületeinket és mindenképp megfázáshoz vezet. A rendszeres, szabadtéri sportolást szerencsére nem kell mellőznünk a…
Mozgásszervi betegségek esetén végezzünk rendszeresen természetes mozgásformát

Mozgásszervi betegségek esetén végezzünk rendszeresen természetes mozgásformát

Abban az esetben is érdemes fokozatosan beilleszteni vagy visszailleszteni a rendszeres testmozgást az életünkbe, ha valamilyen fájdalmat érzünk, hiszen sok…
A megfelelő tempó nordic walkingozáshoz

A megfelelő tempó nordic walkingozáshoz

A te választásod jó választás, ha összhangban van a saját igényeiddel és szükségleteiddel. Figyelj a tested üzeneteire: a pulzusodra, a…
Középiskolai önkéntes szolgálati lehetőség a Nordic Walking Debrecen Sportegyesületben

Középiskolai önkéntes szolgálati lehetőség a Nordic Walking Debrecen Sportegyesületben

Ha szereted a természetet, vegyél részt a Nordic Walking Debrecen Sportegyesület munkájában önkéntesként!
Nordic walkinggal a mentális egészségért 

Nordic walkinggal a mentális egészségért 

A kiegyensúlyozott életvitelhez nemcsak testmozgásra és minőségi táplálkozásra van szükségünk, ami a fizikai test egészségét biztosítja, hanem mentális egészségünk ápolására is. …
Kora reggeli nordic walkingozással a túlsúly ellen 

Kora reggeli nordic walkingozással a túlsúly ellen 

Az ideális testsúly talán csak egy utópia, mindenesetre a test optimális működéséhez alapvetően szükséges.  A test nem áll készen arra,…
Nordic Walking hatása a Parkinson-kórra

Nordic Walking hatása a Parkinson-kórra

A Parkinson-kórban szenvedőknek az izomzat lassú leépülésével kell szembenézniük, ami gyógyszer szedéssel lassítható. De a jobb eredmény eléréséhez szükség van…
Nordic walking a stressz kezelésére

Nordic walking a stressz kezelésére

“Látom rajtad, hogy stresszes vagy” – mondjuk időnkét egymásnak. Hiszen a stressz jelei kiülnek az arcra, tükröződnek a testtartásban. A…
Ülőmunkát végzőknek is ajánlott a nordic walking

Ülőmunkát végzőknek is ajánlott a nordic walking

Az egész napos szobai tartózkodás és mesterséges fény után nem kell egy újabb helyiségbe menni (pl. fitness terem), hanem a…
Nordic walking a rehabilitációban

Nordic walking a rehabilitációban

Skandináviában, a sportág őshazájában terápiás célokra is használják, és sok esetben a TB támogatja. Az elkövetkezendő időszakban remélhetően hazai viszonylatban…