Az ideális testsúly talán csak egy utópia, mindenesetre a test optimális működéséhez alapvetően szükséges.
A test nem áll készen arra, hogy plusz súlyt hordozzon (túlterheli az ízületeket). Túlsúly esetén olyan szövetek tápanyag- és oxigénellátását kell biztosítania, amelyek nem járulnak hozzá a test alapműködéséhez (túlterheli a vér- és nyirokkeringést), és a túlszaporodott zsírsejtek elégtelen ellátása miatt állandóan gyulladásban tartja a testet, ami további problémákhoz vezet.
A túlsúly számos betegség kialakulásához vezethet: a legismertebbek a mozgásszervi problémák, a szív és érrendszeri problémák, illetve az emésztőrendszeri bántalmak.
A súlyfelesleg leadásával valamennyi probléma ugrásszerű javulása várható.
Nagyon fontos, hogy ne akarjunk azonnali eredményt elérni. A rendszeres testmozgás beiktatása, az átgondolt minőségi táplálkozás és a rendezett érzelmek együttesen képesek hozzájárulni a súlyvesztéshez illetve az optimális testsúly megtartásához.
Egy sikeres fogyókúra után azonban sokan panaszkodnak, hogy ha nem figyelnek oda az étkezésre vagy elhanyagolják a testmozgást, akkor a nem kívánatos kilók ugyanúgy visszajönnek.Sajnos ezek a velejárói annak, ha újra elhanyagoljuk a testünkkel való törődést.
Ha helyes életvitelt folytatunk, akkor a testünk meghálálja és egészségesen működik. Ha az életmódunk nem megfelelő, a testünk alkalmazkodik ahhoz is: raktároz, felhalmoz, nem éget kalóriát: kialakítja a túlsúlyt.
Amikor a nordic walkingot testsúly vesztési céllal kezdjük el gyakorolni, fontos, hogy nem túl intenzív, és tartós megterhelést válasszunk a nordic walking kínálta széles palettáról, hiszen ez vezet el minket a várt eredményhez, a zsírégetéshez.
Az edzéshez válasszunk kora reggeli időpontot. Ilyenkor a test a zsír elégetésére tud koncentrálni.
A cél nemcsak az, hogy a zsír elégjen, hanem az is hogy ezzel párhuzamosan izmot is építsünk.
Nem elegendő elérni az ideális testsúlyt, fontos, hogy azt meg is tartsuk. Tehát ne hagyjuk abba a nordicozást, amikor elérjük a kívánt testsúlyt, hanem váljon szokásunkká, legyen a mindennapjaink része.
