fbpx

MINDEN AMI NORDIC WALKING

Olvass minél többet a nordic walking világáról!

Honnan ered a nordic walking?

Már az 1950-es években a sífutók a nyári edzéseikhez kezdték alkalmazni a sífutás hó nélküli szárazföldi változatát, mivel fontos volt a jó kondíció és állóképesség fenntartása. Az évek során a technika kicsiszolódott, a botok mérete is megváltozott a szárazföldi járáshoz alkalmazkodva. 1997-ben alkották meg az „északi járás”, azaz Nordic walking kifejezést, amely ekkor már tömegsporttá vált, és 2000-ben az év sportjának választották Finnországban. A Nordic walking és a sífutás tehát szoros kapcsolatban állnak egymással, ha az egyiket már megtanultuk, nagyon könnyű a másikat is elsajátítani.

25 technika

Rengeteg technikájának köszönhetően
lehetővé teszi a változatos gyakorlatokat, és a test teljes átmozgatását.

Egészségügyi segítség

Összetett gyakorlatai révén az egészségügy számos területén használható, többek között a kardiológiai intézetekben is.

9-99 éves korosztálynak

Ez a sportág tényleg ilyen széles skálán végezhető. Aki szeret a szabadban lenni és ott sportolni, annak remek lehetőséget nyújt a Nordic Walking.

Milyen előnyökkel jár?

A Nordic Walking-ot tényleg bármely korosztály űzheti. Nincs helyszínhez és időhöz kötve: szinte bármilyen terepen és bármilyen időjárási körülmény között alkalmazható. Jellegétől fogva kicsi a sérülés veszélye. Egyenes és stabil tartást ad, mely hatással van a megfelelő légzésre, az ízületekre, a vérkeringésre.

IZOM- ÉS ÍZÜLETI FÁJDALMAKRA

Erősíti a hát-, a láb- és a karizomzatot. A váll- és hát tájékon jótékony hatással van az izommerevségre. Az emberi test izomzatának körülbelül 85-90 %-át igénybe veszi.

TÚLSÚLLYAL KÜZDŐKNEK

Csökkenti a boka, a térd és a csípőízületek terhelését, így hasznos lehet a túlsúllyal küzdőknek. Emellett optimális sportág a testtömeg csökkentésére: 20-30 %-kal több kalóriát éget el a test, mint egy sima séta esetén.

EGYÉB JÓTÉKONY HATÁSOK

Javítja az anyagcserét és a közérzetet. Jótékonyan hat a vegetatív idegrendszerre.
Javítja az állóképességet és az erőnlétet.

NORDIC WALKING BLOGBEJEGYZÉSEK

Ülőmunkát végzőknek is ajánlott a nordic walking

Ülőmunkát végzőknek is ajánlott a nordic walking

Az egész napos szobai tartózkodás és mesterséges fény után nem kell egy újabb helyiségbe menni (pl. fitness terem), hanem a…
Nordic walking a rehabilitációban

Nordic walking a rehabilitációban

Skandináviában, a sportág őshazájában terápiás célokra is használják, és sok esetben a TB támogatja. Az elkövetkezendő időszakban remélhetően hazai viszonylatban…
Nordic walking kismamák részére

Nordic walking kismamák részére

A testileg és szellemileg kiegyensúlyozott kismama vidám, boldog és lelkiekben is kiegyensúlyozott kisbabát fog világra hozni, valamint feltehetően a szülés…
Nordic walking a kardiológiában

Nordic walking a kardiológiában

Preventív lépésekkel, intervenciókkal csökkentsük a rizikót. A nordic walking kifejezetten ajánlott szív- és érrendszeri betegségekben szenvedőknek, illetve infarktus után lábadozóknak.…
Az idősebb korosztály részére is

Az idősebb korosztály részére is

Idősebb korosztály esetén Szerencsére hazánkban is elmondható, hogy egyre nagyobb tömegeket vonz az aktív életmód, minél többen foglalkoznak az egészségükkel,…
Mozgással, a csontritkulás ellen

Mozgással, a csontritkulás ellen

A csontritkulás csendesen és fájdalommentesen gyengíti az ember csontjait. A korábban életerős, robusztus csontok fokozatosan elvékonyodnak, belsejük lágy és szivacsos…
Cukorbetegség, és a nordic walking

Cukorbetegség, és a nordic walking

A cukorbetegség általában 40 éves kor után alakul ki, leginkább a túlsúlyosak és a mozgásszegény életmódot élők körében. Az esetek…