fbpx

Ülőmunkát végzőknek is ajánlott a nordic walking

Az egész napos szobai tartózkodás és mesterséges fény után nem kell egy újabb helyiségbe menni (pl. fitness terem), hanem a természetben, friss levegőn is lehet sportolni.

 A botok helyes használata aktiválja a felsőtest izomzatát.

A vállak, hát, karok izmainak fokozott használata miatt ezeken a területeken javul a vérkeringés, mozgékonyabbá válnak az ízületek, ezáltal enyhülnek a görcsök a nyakban és vállban, csökken a feszültség ezeken a helyeken.

A sport közbeni testtartás rávezet a napközben hanyagolt helyes testtartásra, segít az amúgy összeszűkült mellkas megnyitásában, ezáltal ellensúlyozva a rossz testtartás hátrányait, többek között a helytelen és elégtelen légzést!

Mivel a Nordic Walking a test izmainak mintegy 90%-át megmozgatja, és ezzel serkenti az anyagcserét és minden életfunkciót, jótékony hatással van az ülés alatt felgyülemlett salakanyagok távozásának sebességére, többek között a bélműködésre.

A sport közben felszabaduló hormonok mellékhatás mentes és hatékony ellenszerei a stressznek és a depressziónak.

Forrás: http://physioline.blog.hu/2009/03/05/nordic_walking_ulo_munkat_vegzoknek

Lepd meg barátaidat, családtagjaidat
egy Nordic Walking ajándékkártyával!

További bejegyzések...

Nordic walking a rehabilitációban

Nordic walking a rehabilitációban

Skandináviában, a sportág őshazájában terápiás célokra is használják, és sok esetben a TB támogatja. Az elkövetkezendő időszakban remélhetően hazai viszonylatban…
Nordic walking kismamák részére

Nordic walking kismamák részére

A testileg és szellemileg kiegyensúlyozott kismama vidám, boldog és lelkiekben is kiegyensúlyozott kisbabát fog világra hozni, valamint feltehetően a szülés…
Nordic walking a kardiológiában

Nordic walking a kardiológiában

Preventív lépésekkel, intervenciókkal csökkentsük a rizikót. A nordic walking kifejezetten ajánlott szív- és érrendszeri betegségekben szenvedőknek, illetve infarktus után lábadozóknak.…
Az idősebb korosztály részére is

Az idősebb korosztály részére is

Idősebb korosztály esetén Szerencsére hazánkban is elmondható, hogy egyre nagyobb tömegeket vonz az aktív életmód, minél többen foglalkoznak az egészségükkel,…