ALAPTANFOLYAM
Az edzések az ALAPTANFOLYAM elvégzése után INGYENES-en látogathatók.
Nordic Walking edzéseket hetente 9 alkalommal tartok, melyek hossza kb. 2 órás. Eltérő találkozási pontokról indulunk, melyekről bővebb információt az info@nordicwalkingdebrecen.hu email címen, vagy a Debreceni Nordic Klub zárt körű Facebook csoportban tudunk adni, de minden esetben feltétel az alapoktatás elvégzése.
A bemelegítést követően 5-10 km nordic walking következik. Lehet csoportosan és egyénileg is gyalogolni, szabad útvonal választással.
Szerdai napokon intervall edzésre, kitörésekre kell készülni testileg, lelkileg. 🙂
Az edzéseken különböző erőnléttel lehet részt venni. Akik lassabban gyalogolnak, összefognak, és nem teszik meg végig a távot. Edzés végén mindenkit megvárunk, és együtt nyújtunk le.
"A"
Indulás: Debrecen Tócó Völgy
Kedd-vasárnap - 17:30
Csütörtök - 9:00
"B"
Indulás: Debrecen Nagyerdő Oxigénpálya
Hétfő-szerda - 7:00 és 8.00
Péntek - 8.00
"C"
Indulás:
Nagyerdei Stadion
Péntek - 7.00
Edzés utáni JÓGA NYÚJTÓGYAKORLAT
Időpont: péntek reggel 9.00-9:30
Dr. Csekk Adrienn, nemzetközi jógaoktató vezetésével, félórás nyújtást tartunk.
Minden hónap utolsó péntekjén vagy hétvégéjén a hadházi Tanösvénynél nordikozunk, majd edzés után CSAPATÉPÍTÜNK.
