• A közös bemelegítés után együtt nordic walkingozunk. 
• Edzés típustól függően különböző technikák és csoportra szabott feladatok
• Edzés végén mindenkit megvárunk a kiindulóponton, és közösen nyújtunk 10 percig. Ez fontos és elengedhetetlen része az edzésnek! 

1,5 – 2 óra 
Helyszín és edzésintenzitás függő. További infók erről lentebb az oldalon.

2 – 12 km 
Helyszín és edzésintenzitás függő. További infók erről lentebb az oldalon.

Az különböző edzéseken különböző erőnlétű emberek vesznek részt. Mindenki erőnlétének és céljainak megfelelően választhat csoportot, edzőt és távot. Ne aggódj, biztosan megtalálod a Neked megfelelő csoportot!

• Ez egy outdoor sport, szeretjük az időjárás diverzitását. 
• Kisebb esőtől ne riadjon meg senki, az erdőben a fák lombjaitól szinte észre sem vesszük. 
• A sártól se riadjatok vissza senki, (a Nagyerdő vízszintje az utóbbi években 2,5 méterről 6 méterre nőtt), a talaj szinte azonnal beszívja az esőt. Túlnyomó részt homokos az edzés útvonala. Gyere bártan! 
• Nagyobb vihar, villámlás, jég esetén marad csak el az edzés, de ezt a zárt facebook csoportban jelezzük. 
• Nyáron, ha nagy a hőség, akkor is walkingozunk. Odafigyeléssel nincs akadálya: kisebb távot megyünk, kevésbé intenzíven, hogy a szívet ne terheljük túl, kora reggel vagy késő este indulunk. Számtalan praktika, hogy kellemessé tegyük az edzést.

• Akinek az edzésekre nincs nordic walking botja, tudunk biztosítani ingyenesen. Bot kölcsönzési szándékod kérlek előre jelezd! 
  Mielőtt megvásárolnád a nordic walking botod, mindenképp konzultáljunk!
• Víz: hátizsákban vagy övtáskában, hogy a kezeid szabadon legyenek.
• Kényelmes sport/túracipő, időjárástól függően lehetőség szerint vízálló.
• Fejlámpát hozz magaddal a délutáni, esti edzésekre novembertől márciusig.   

Az alaptanfolyam elvégzése után automatikusan bekerülsz a zárt Facebok csoportba, ahol az aktuális eseményeket, edzéseket, változásokat kiírjuk. 

A vezetett edzések ára 3000 Ft / alkalom.

Nordic walking botok kölcsönözhetőek az edzések idejére. Ára: 500 Ft / alkalom.