Kőrösi Judit
Nordic Walking Debrecen | Alapító, Vezető Edző, Sportegyesület elnök
Közel 40 év alatt számos sportágat kipróbáltam, de amikor megismerkedtem a nordic walkinggal, nem volt kérdés számomra, hogy mi mellett teszem le a voksom. A természet szeretete, a mozgás szabadsága és a technika tudatossága tökéletes egységet alkotott számomra.
2007-ben elvégeztem a VDNOWAS (Németországi Nordic Walking Iskolák Szövetsége) alap szemináriumát, majd
2014-ben ugyanitt edzői képzésen folytattam tanulmányaimat. Ez a Német Nordic Walking Iskolák Szövetsége biztosíték, hogy itthon minőségi oktatást tudjak nyújtani.
2024-ben Luxemburgban sikeresen elvégeztem a World Original Nordic Walking Federation (ONWF) nemzetközi edzőképzését is, amely új szintre emelte és tovább mélyítette szakmai tudásomat.
Az elmúlt években mintegy 4000 fő sajátította el nálam a helyes technikát egyéni és csoportos oktatások keretében, országszerte.
Szakmai munkám és szervezői tevékenységem
Sportszervező menedzser végzettségem stabil alapot adott ahhoz, hogy segítőimmel magyar és nemzetközi bajnokságokat hozzunk Debrecenbe.
2020-ban megalapítottuk a Nordic Walking Debrecen Sportegyesületet. Azóta több saját versenyt rendeztünk, országos és nemzetközi Nordic Walking találkozókat szerveztünk, valamint 2025-ben egy kiemelkedő színvonalú Magyar Bajnokságot valósítottunk meg több mint 100 önkéntes közreműködésével.
Büszke vagyok arra a közösségre, amely az évek során felépült. Az összefogás, a támogatás és az elköteleződés, amit a tagoktól kapok, példaértékű a mai világban.
Fontos számunkra az edzők folyamatos szakmai fejlődése is, ezért konferenciákat és szakmai programokat szervezünk a debreceni SET Központtal együttműködésben.
Verseny és teljesítmény
Évente több mint 4000 kilométert teszek meg nordic walkinggal.
Legjobb versenyeredményem:
Káli Futás (2018), 10 km – 1:25:05
2023-ban olasz edző kollégám meghívására vendégedzőként oszthattam meg tapasztalataimat nemzetközi közegben is. A tudásmegosztás számomra a fejlődés egyik legfontosabb eszköze.
Túrák, természet, közösség
A versenyek mellett rendszeresen szervezek túrákat és közösségi programokat.
Szívügyem a természetben végzett mozgás.
Kedvenc hazai helyem a festőien gyönyörű Zempléni-hegység, különösen a Nagy-Milic, ahonnan az 1979-es Másfélmillió lépés Magyarországon sorozat is indult. Gyermekkoromban áhítattal néztem – ma pedig az Országos Kéktúra szakaszait járva gyűjtjük a pecséteket.
Külföldön Erdély áll közel a szívemhez:
Madarasi Hargita, Csíki-havasok, Tatros völgye és a Csomád-hegység mind különleges élményt jelentenek számomra.
Társadalmi felelősségvállalás
Különösen fontos számomra, hogy a nordic walking mindenki számára elérhető legyen.
Oktatok egyetemi hallgatókat, valamint vak és gyengénlátó gyermekeket is bevonok a természetben végzett mozgás örömébe. A Kardiológiai Intézettel karöltve szívműtött betegeket segítek, a fokozatosság elvét betartva vezetjük be őket a nordic walking világába. Hiszem, hogy ez a mozgásforma a rehabilitációtól a versenysportig minden korosztály számára értéket teremt.
Hitvallásom
Számomra a nordic walking nem csupán sport.
Eszköz az egészség megőrzéséhez.
Eszköz a közösségépítéshez.
Eszköz a természethez való visszataláláshoz.
A folyamatos pozitív visszajelzések megerősítenek abban, hogy jó úton járok – és hogy küldetésem, a mozgás örömének és a természet szeretetének átadása, valódi értéket teremt.
Nagyon fontosnak tartom a mozgáselemek helyes megtanulását, hiszen ez a hatékonyság fontos kulcsa. Fantasztikusan karbantartja a testet, lelket egyaránt.
Jelenleg négy EDZŐ segíti a walkingosokat. Négyen vagyunk ÉRTETEK!
Hetente több edzéssel várunk benneteket. Olvassátok el bemutatkozójukat 😊
Buglyó Kata
edző
2018 tavaszán ismerkedtem meg Nordic Walkinggal és végeztem el az alapoktatást Kőrösi Juditnál. Szinte rögtön megfogott ez a mozgásforma.
– versenyzés – megmérettetés – kihívás
NEM CSAK AZÉRT
Pongráczné dr. Faragó Eszter
edző
Ha szereted a természetet, és valódi edzésélményt is, jó helyen jársz.
Edzéseim alapja a nordic walking, amely lendületes, az egész testet megmozgatja, ahol a technika, a tempó és az erősítés együtt van jelen azért, hogy energikusabbnak és erősebbnek érezd magad.
A Fitt Walking a nordic walking dinamikus formája. Az edzéseken tempóváltásokkal, intervall jellegű szakaszokkal és erősítő gyakorlatokkal dolgozunk, így az egész test aktívan részt vesz a mozgásban. Nem a kilométerek számítanak, hanem az, hogy minden edzés után érezd: tettél magadért.
Fontos számomra a helyes technika, a fokozatosság és az, hogy mindenki a saját tempójában fejlődhessen nordic walking tudástól függetlenül. Szeretettel várok kezdőket és haladókat egyaránt. Az edzéseken támogató, motiváló légkör vár – mert a mozgás akkor válik életformává, ha örömet ad.
A természet, a mozgás és a közös élmény együtt olyan energiát ad, amely testet és lelket egyaránt feltölt.
Mit kapsz a Fitt Walking edzéseken?
- lendületes, tempós nordic walking edzést
- intervall jellegű terhelést a fejlődésért
- kb. 10 perc erősítő gyakorlatot
- technikai fejlődést és tudatos mozgást
- friss levegőt, erdei környezetet és jó hangulatot
- testi-lelki feltöltődést
Ha szeretnél aktívan kikapcsolódni, fejlődni és feltöltődni, szeretettel várlak a Fitt Walking edzéseimen.
Kathiné Fazekas Ildikó
edző
Amikor 2021 februárjában megláttam Judit hirdetését a Facebookon, éppen valami újat kerestem, ami egy kis változatosságot hoz az életembe és segít fittebbé válni.
Felhívtam telefonon és jelentkeztem az oktatásra, a többi pedig, ahogy mondani szokták – történelem….
Az alapoktatáson inspiráló lelkesedésével, tudásával felkeltve az érdeklődést, megismertette, megszeretette velem ezt a nagyszerű sportot.
Így utólag elmondhatom, ez volt az életem egyik legjobb döntése, amit valaha is hoztam és amiért azóta is hálás vagyok, hogy a nordic walkingot választottam.
Közel 5 éve, hogy elkezdtem ezt a sportot és mondhatom – ” a Nordic Walking szó szerint megváltoztatta az életemet!”
Egyre jobban bekapcsolódtam az edzésekbe, edzettségi szintem jelentősen javult, már 10 -12 km-t is jó ütemben le tudtam gyalogolni. Miközben egy nagyszerű közösségbe kerülve remek barátokra tettem szert, önbizalmat kaptam az újabb kihívásokhoz.
Korábban soha nem gondoltam volna, hogy kedvet érzek majd a versenyzéshez is és még élvezni is fogom! De sikerült és nagy élmény volt több versenyen is részt venni, dobogón állni és sikert, elismerést szerezni a csapatomnak is!
Megtiszteltetésként ért, hogy 2024-ben részt vehettem a VDNOWAS budapesti edzői képzésén. Az ott tanult elméleti ismeretekre és gyakorlati technikákra alapozva Kőrösi Judittal kifejlesztettük egy új edzésformát, a Happy Walkingot.
Ez egy összehangolt komplex, de szórakoztató edzésforma,
Bemelegítés, gyaloglás, technika, a lépéseket menetközben koordinációs gyakorlatok váltják, mindezt a zene ritmusára, a teljes edzésért, a hatékony és pozitív energiával való feltöltődésért.
Miért kombináljuk a nordic walkingot a zenével ?
Mert a zene energia a testnek, egy nagyszerű társ, egy eszköz, mely összehozza az embereket és jó hangulatot teremt. Segítséget nyújt az edzés ütemének irányításához és az egyensúly, a koordináció javításához, ugyanakkor szórakoztatóvá és intenzívvé teszi mozgást, hatékonnyá az edzést.
A ritmusa segít:
- növelni az állóképességet, a motivációt és élvezetesebbé tenni az edzést,
- technika fejlesztésében, a fáradtság érzetének csökkentésében,
- több kalóriát elégetni, miközben jól érzed magad a természetben.
A Happy Walking egy mindenki számára ajánlható hatékony és szórakoztató edzésforma, függetlenül kortól, vagy attól, hogy életmód változást tervezel vagy csak egészség megóvása érdekében szeretnéd heti rendszerességgel beépíteni életedbe.
Edzőként ehhez szeretnék Neked, Nektek a legjobb tudásommal segítséget nyújtani.